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La graine de jujube (Suan Zao Ren) est une plante majeure de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour apaiser le Shen et favoriser un endormissement naturel. Idéale en période d’agitation mentale ou de sommeil léger, elle accompagne le retour au calme et soutient un repos plus profond et serein.
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Description
Comment la graine de jujube apaise le Shen (l’esprit) et favorise l’endormissement ?
La graine de jujube, connue en Médecine Traditionnelle Chinoise sous le nom de Suan Zao Ren (酸枣仁), est une plante majeure du repos du Shen.
Traditionnellement utilisée pour favoriser l’apaisement mental et accompagner l’endormissement, elle s’intègre parfaitement dans une routine du soir dédiée au calme intérieur.
🌿 Une plante emblématique du repos du Shen
En MTC, le Shen représente l’esprit, la conscience et la qualité du sommeil.
Lorsque le Shen est agité, cela peut se traduire par :
-
difficultés d’endormissement
-
réveils nocturnes
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pensées envahissantes le soir
-
agitation intérieure
La graine de jujube est s’utlise pour nourrir le Cœur et apaiser le Shen, favorisant ainsi un sommeil plus paisible.
😴 Graine de jujube Sommeil et aide à l’endormissement
Suan Zao Ren est particulièrement reconnue pour :
-
accompagner l’endormissement naturel
-
réduire l’agitation mentale du soir
-
soutenir un sommeil plus stable
-
apaiser les tensions émotionnelles nocturnes
Elle est souvent intégrée aux formules traditionnelles dédiées au sommeil en MTC.
❤️ Nourrir le Cœur pour calmer l’esprit
En Médecine Traditionnelle Chinoise, le sommeil dépend en grande partie de l’équilibre du Cœur (Xin).
La graine de jujube en MTC s’associe à :
-
la nutrition du Sang du Cœur
-
l’apaisement du Shen
-
l’équilibre émotionnel
Elle agit en profondeur, sans effet brutal, dans une logique d’harmonisation progressive.
🌙 Idéale en rituel du soir
La graine de jujube peut être consommée en infusion le soir :
✔️ seule
✔️ associée à des plantes calmantes
✔️ dans une routine de détente
Elle s’intègre parfaitement dans un rituel du coucher.
Pour un travail plus profond sur l’agitation nocturne, certaines traditions associent la graine de jujube à Fu Shen 茯神 – Calme du Shen et Sommeil profond, tandis que Ye Jiao Teng 夜交藤 – Liane de Renouée, plante chinoise du sommeil en MTC est privilégié lorsque le sommeil est léger.
✨ Témoignages clients
De nombreux clients rapportent :
-
un endormissement plus rapide
-
des nuits plus calmes
-
une sensation d’apaisement mental en fin de journée
(Les effets peuvent varier selon les personnes.)
Conseils d’utilisation
En infusion :
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5 à 10 g de graines légèrement concassées
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laisser infuser 15 à 20 minutes
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consommer 30 à 60 minutes avant le coucher
Fiche technique
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Nom chinois : Suan Zao Ren (酸枣仁)
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Partie utilisée : graine
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Nature énergétique : neutre à légèrement tiède
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Méridiens : Cœur, Foie
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Forme : graines entières
Informations complémentaires
| Poids | 50 g |
|---|---|
| Emballage | livré en sachet ou en boîte |
| Nature | graines |
| Nom latin | semen ziziphi spinosae |
| Nom chinois | suan zao ren |
| UGS | PG7012 |
| Préparation | En décoction ou en tisane : ajouter 15 g de graines à 500 mL d’eau, porter à ébullition et laisser mijoter 10 min à petit feu avant de servir. |
