Description

GRAINES DE CHIA BIO

Nom scientifique : Salvia hispanica Origine : Amérique du Sud Catégorie : Superaliment

Présentation

Nos graines de chia BIO sont certifiées BIO et d’une qualité exceptionnelle. Issues d’une culture respectueuse de l’environnement, elles conservent toutes leurs propriétés nutritionnelles pour une alimentation saine et équilibrée. Les graines de chia sont de petites graines noires ou blanches issues de la plante Salvia hispanica, cultivée depuis des millénaires par les civilisations aztèques et mayas. Riches en nutriments essentiels, elles sont aujourd’hui reconnues comme un superaliment aux multiples bienfaits.

Les Superpouvoirs des Graines de Chia : Un Trésor Nutritionnel

Les graines de chia ne sont pas de simples graines, elles sont un véritable superaliment aux bienfaits exceptionnels pour la santé. 

1. Une Bombe de Nutriments Essentiels

• Protéines végétales complètes : idéales pour l’énergie et la récupération musculaire
• Fibres solubles et insolubles : essentielles pour la digestion et la satiété
• Richesse minérale : calcium (5 fois plus que le lait), magnésium, phosphore, potassium

2. Un Concentré d’Oméga-3 (8 fois plus que le saumon)

• Protège le cœur et améliore la circulation sanguine
• Réduit l’inflammation et favorise la régénération cellulaire
• Équilibre le cholestérol en diminuant le taux de LDL (mauvais cholestérol)

3. Un Puissant Coupe-Faim Naturel

• Absorbant jusqu’à 10 fois leur poids en eau , formant un gel qui remplit l’estomac
• Ralentissent la digestion et évitent les fringales
• Aident à stabiliser le poids et à contrôler l’appétit

4. Une digestion et un microbiote optimisés

• Agissent comme un prébiotique naturel , nourrissant les bonnes bactéries intestinales
• Régule le transit intestinal et prévient la constipation
• Favoriser une digestion fluide et un équilibre digestif optimal

5. Un Bouclier Naturel Contre le Vieillissement

• Riches en antioxydants puissants (polyphénols et flavonoïdes)
• Protègent les cellules contre le stress oxydatif et le vieillissement prématuré
• Contribuer à la prévention des maladies chroniques

Utilisation des graines de chia et consommation

• À consommer crues ou trempées dans de l’eau, du lait végétal, des smoothies ou des yaourts
• Incorporées aux céréales, porridges, salades, soupes ou pains
• Idéales pour la préparation de puddings végétaux

Dosage recommandé

• Quantité quotidienne : En général, on recommande environ 1 à 2 cuillères à soupe de graines de chia par jour (environ 15 à 30 g). Cette quantité permet de profiter de leurs bienfaits sans excès.
• Mode de consommation : Les graines de chia peuvent être consommées sous différentes formes :
  • Graines entières : Ajoute-les à des smoothies, yaourts, salades ou eaux. Elles absorbent beaucoup d’eau et gonflent, formant une texture gélatineuse.
  • Graines trempées : Pour faciliter leur digestion, laisse-les tremper dans de l’eau ou du lait végétal pendant 15 à 30 minutes avant de les consommer.

2. Durée de la cure :

• Une cure de graines de chia peut durer entre 7 et 21 jours, selon tes objectifs. Si tu cherches à améliorer ta digestion et à favoriser une détox, une durée de 10 à 14 jours est souvent suffisante. Si tu fais une cure plus longue, pense à l’espacer pour éviter de surcharger ton système.

3. Conseils supplémentaires :

• Hydratation : Comme les graines de chia absorbent beaucoup de liquide, il est essentiel de boire beaucoup d’eau pendant la cure pour éviter la déshydratation.
• Alimentation équilibrée : Assure-toi que ta cure soit accompagnée d’une alimentation variée et saine pour maximiser les bienfaits de la détox.

Conclusion

Nos graines de chia BIO sont un allié de choix pour une alimentation équilibrée et naturelle. Grâce à leur richesse nutritionnelle, elles contribuent au bien-être général et s’intègrent facilement dans une alimentation quotidienne.

Que ce soit pour leur apport en fibres, en oméga-3, leur effet rassasiant ou leurs propriétés antioxydantes, elles sont un superaliment incontournable !

Consommez avec Baie de goji (bio) -gou qi zi-fruit de lyciet 枸 杞 子